Masih Meremehkan Serangan Jantung, Inilah Kisah Wartawan yang Terkena Serangan Jantung Tanpa Diduganya

Artikel ini saya bagikan berdasarkan kisah nyata dan merupakan sharing dari seorang teman di kompas.com :

Kisah ini dialami oleh Bapak M Latief (38). Pak Latief adalah seorang jurnalis yang memiliki hobi naik gunung. Suatu ketika Pak M Latief baru saja selesai melakukan jogging jarak jauh, tetapi tubuhnya terasa tidak biasa. Keringat mengucur deras dari kening, dan sebagian badannya. Keringat itupun yang keluar bukan keringat panas seperti yang biasanya melainkan keringat dingin, sangat dingin.

Pak Latief dan kedua anaknya sedang berlibur

Sedetik keringat menderas, diikuti dengan dadanya terasa sesak dan tengkuk hingga bahu yang menegang. Gejalanya mirip dengan masuk angin.

Fun City yang merupakan tempat permainan anak Margo City, Depok, tempat dimana waktu itu juga Pak Latief membawa kedua anaknya untuk bermain disana dan mengalami kejadian yang tidak biasa pada tubuhnya. Setelah gejala tersebut, Pak Latief merasa semakin menyempit, mengimpit.

Pikirannya mulai kalut, rasa sesak dada yang semakin nyeri seperti diremas-remas sangat keras bahkan seperti di injak-injak. Nafaspun terasa semakin sulit.

Batinnya, 'aneh kok begini, gejalanya masuk angin tapi bukan seperti masuk angin biasa. Ini bahkan lebih dari masuk angin biasa.'

Pelan-pelan Pak Latief mencoba untuk bernafas, keringat semakin deras dan kakipun semakin lemas rasanya. Perubahan itu terjadi hanya dalam waktu 3 menit, segeralah Pak Latief memanggil kedua anaknya.

"Abang, adik mainnya udahan dulu ya ! Dada ayah sesak, ayah mau ke dokter sekarang. Nanti kalau ketemu ibu, kamu bilang ke ibu ya, Bang, dada ayah sesak dan keluar keringat dingin, 'katanya kepada kedua putranya, Azka (9) dan Azzam (5).

Sebelum kejadian tersebut, sang istri pergi sebentar ke toilet. Tidak sampai 5 menit sang istri pergi, kejadian itu berlangsung. Pak Latief dengan pikirannya yang kalut tetap berusaha menyusul istrinya dengan jalan pelan-pelan dan bertahan supaya tidak pingsan. Tetapi hatinya sadar bahwa dia harus segera ke rumah sakit.

Dengan dituntun oleh kedua anaknya yang belum genap berumur 10 tahun, Pak Latief hanya bisa pasrah. Sambil menahan sesak, Pak Latief berjalan pelan-pelan. Azka memegang tangan kiri, Azzam memegang tangan kanan.

Akhirnya Pak Latief bertemu dengan istrinya. Istrinya bertanya "lho, kamu kenapa? Kok dingin banget? Masuk angin nih kayaknya,''

Azka menjawab, "dada ayah sesak, keringatnya dingin Bu, ayah minta ke dokter,' ujar Azka.

Pak Latief masih sadar, tetapi tidak ingin berbicara apa-apa karena sangking sesak dadanya. Dia membiarkan anaknya yang berbicara untuk menghemat energi agar tidak pingsan.

"Kamu masuk angin nih. Ya sudah, kita pulang sekarang saja ya, "kata sang istri.

Tiba-tiba Pak Latief menjawab dengan membentak, " enggak, ini aneh. Rumah sakit...ke rumah sakit sekarang"

Sang istri kemudian membalas, "kok, ke rumah sakit. Mari kita pulang saja ya. Kamu tunggu dan duduk disini, aku beli minyak angin dulu."

Mendengar jawaban sang istri, Pak Latief ingin marah tetapi nyaris karena dia sadar akan hanya menghabiskan energi saja. Jadi Pak Latief memutuskan untuk acuh saja.

Pak Latief tak ingin duduk, tetapi tetap berdiri sembari berpengangan pada dinding mal. Pikirnya, dudukhanya akan bikin sesak di dada semakin parah.

Sang istri, setengah berlari menghampiri Pak Latief. Dia baru saja dari Apotek.

"Kamu masuk angin nih, sini aku olesin dadanya. Punggungnya juga sini, "kata sang istri.

Pak Latief hanya diam saja, tetapi hatinya semakin yakin bahwa ini bukan masuk angin biasa.

Akhirnya Pak Latief tetap memaksa, "sekarang ke rumah sakit! Cari taksi sekarang! Ini jantung, jantung ! "

Akhirnya istrinya pun menuruti kata Pak Latief, dari tempat mereka berdiri masih ada 200 meter menuju ke lobby utama. Pelan-pelan berjalan melewati kerumunan, dengan dituntun oleh kedua anaknya di kiri dan kanan serta sang istri dibelakang untuk menahan punggung Pak Latief.

"Itu taksi," kata sang istri, beberapa meter di pintu gerbang.

"Pak, ke Rumah Sakit ya, yang paling dekat," ujar sang istri

Taksi pun langsung meluncur. Namun baru sesaat masuk jalan raya, panik mulai melanda. Dada Pak Latief terasa semakin sesak. Dashboard Taksi ini seperti mengimpit, badan Pak Latief makin lama semakin lemas.

Katanya dalam hati , " Tuhan...saya ingin sampai lebih dulu ke rumah sakit, jangan dulu biarkan saya mati, " batinnya terus berkata demikian di antara istigfarnya dimulut.

Doanya Pak Latief pun dijawab Tuhan. Sekalipun Pak Latief dalam posisi mata terpejam karena menahan sakit didada yang dideritanya. Jalan Margonda Raya yang biasanya macet pada hari libur, siang itu lenggang. Hari itu adalah Kamis, 29 Mei 2014 yang kebetulan juga merupakan hari libur Kenaikan Isa Almasih.

Tak sampai 10 menit, sangking ngebutnya, taksi sudah berbelok ke Rumah Sakit Mitra Keluarga, tak jauh dari Terminal Depok. Setibanya di UNIT GAWAT DARURAT, semangat Pak Latief kembali muncul. Beliau keluar sendiri dari taksi tanpa dibantu sopir taksi. Dengan berjalan pelan-pelan, dan tetap diapit kedua anaknya serta sang istri yang menahan bahu dari belakang.

"Dada sesak, keringat dingin," ujar sang istri kepada petugas UGD yang datang membuka pintu sembari mendorongkan tempat tidur. Pak Latief ingat betul, saat itu dia langsung diminta duduk di tepi tempat tidur dan diminta diam sebentar.

"Angkat lidahnya, Pak, telan ini dan habiskan," ujar seorang petugas sembari memasukkan obat berbentuk bubuk ke balik lidahnya. Sekonyong-konyong, selesai melumat obat tersebut, nyeri di dada Pak Latief perlahan menghilang. Petugas pun meminta Pak Latief untuk berbaring, dan memasangkan selang oksigen ke hidungnya. Tangan kirinya pun diberi cairan infus.

Meskipun rasa sesak di dada belum hilang, nyerinya sedikit berkurang. Untuk itulah, Pak Latief diminta menghabiskan obat yang juga sudah disiapkan oleh seorang suster. Ada 7 butir obat disodorkan oleh suster tersebut. Sambil membawa segelas air, sang suster meminta Pak Latief selekasnya minum obat tersebut.

"Habiskan, Pak, " Ujar sang suster.

Hanya dalam 5 menit setelah meminum 7 butir obat tersebut, nyeri di dada Pak Latief hilang seketika. Tak ada lagi rasa sesak, apalagi nyeri. Suhu tubuhnya pun berubah menjadi hangat.

Seorang dokter muda, yang bertugas jaga di UGD saat itu menghampirinya. Dokter muda ini berkata bahwa 7 butir obat tersebut adalah obat jantung. "Bapak kena serangan jantung ringan. Terlambat 5 menit saja, mungkin Bapak sudah tiada. Baiklah, Bapak kami rawat disini ya," Ujar sang dokter muda tersebut.

Pak Latief hanya mengangguk lemah. Dari balik pintu UGD, dia melihat kedua anaknya melambai-lambaikan tangan ke arahnya sembari tersenyum. Kedua anaknya yang dia anggap sebagai pahlawan tidak diizinkan masuk ke dalam ruangan, termasuk istrinya yang repot kesana kemari mengurus perawatan selanjutnya.

PEMBENGKAKAN JANTUNG

Kamis, 5 Juni 2014, tepat seminggu lalu serangan jantung ringan itu terjadi, kondisi Pak Latief berangsur pulih dan semakin baik setelah dirawat selama 6 hari di RS Mitra Keluarga. Vonis sang Dokter bahwa Pak Latief harus mengurai kembali pola hidup sehat agar kejadian itu tidak terulang kembali.

Baca juga : Cara mudah mencegah penyakit jantung

Pak Latief mengaku bahwa "dia tak memiliki riwayat jantung. Dia juga suka berolahrga, terutama jogging, meskipun hanya dua kali seminggu. Bahkan pada umurnya yang ke 38 tahun saat itu, dia masih menyalurkan hobinya mendaki gunung. Ya, dua pekan sebelum kejadian ini, Pak Latief juga baru pulang mendaki Gunung Gede, Jawa Barat, bersama teman-temannya. Beliau rutin mendaki gunung setahun satu atau dua kali. "

Baca juga : Sering berolahraga, tapi kok masih rentan terkena serangan jantung

"Bapak memang kelihatan sehat dan banyak orang yang terkena serangan jantung juga dalam kondisi sehat. Tapi kemarin itu, saat serangan datang, jantung Bapak lemah untuk memompa oksigen. Sekarang kondisi Bapak sudah membaik, meskipun masih ada pembengkakan. Bapak harus mengubah pola makan dan berhenti merokok, " kata Dr Bona Dwiramajaya H, SpJP, FIHA

Baca juga : Jenis Makanan Sehat bagi Jantung yang Wajib untuk Dikonsumsi

Pak Latief merasa beruntung, penanganan ketika terjadi serangan jantung ringan itu bisa dilakukan secara tepat dan cepat, terutama berkat bantuan istri dan kedua anaknya. Biasanya, dengan gejala umum seperti keringat dingin yang berlebihan, dada sesak dan nyeri, serta tengkuk dan bahu tegang bukan main, waktu-waktu krisis (golden time) kala serangan itu datang, banyak orang yang masih belum mengerti bahwa itu adalah serangan jantung ringan. Lazimnya, kebanyakan orang berpikir itu hanya masuk angin biasa.

Kesimpulan

Memang, kita tidak bisa tebak kapan serangan seperti itu datang, disitulah sangat diperlukan kejujuran seorang penderita untuk memberitahukan kondisi yang dialami entah gejalanya normal atau tidak normal serta kepekaan orang sekitar jika kondisi sudah darurat lebih baik bawa saja ke Rumah Sakit.

Jantung yang sehat merupakan hal yang sangat penting demi keberlangsungan hidup. Dengan memiliki jantung yang sehat maka anda dapat beraktivitas dengan baik.

Jaga kesehatan jantung anda sedini mungkin dengan memiliki pola hidup yang benar dan jangan lupa untuk berolahraga, memang penyakit tidak menular tidak ada yang mengetahui kapan bisa datang, tetapi 90% orang meninggal karena sakit tidak menular yang mereka alami seperti penyakit jantung, gagal jantung, stroke, diabetes, hipertensi, dan kolestrol. Sudahkah anda mempersiapkan biayanya, ketika sakit-sakit diatas menyerang anda atau orang yang anda kasihi ?

Biaya kesehatan adalah biaya yang paling mahal selain biaya pendidikan sekolah. Persiapkan dana darurat anda jika terjadi sesuatu terutama pada hal-hal seperti ini. Karena 85% penderita sakit tidak menular dinyatakan bangkrut karena harus menanggung biaya berobat yang sangat mahal dan terpaksa asetpun dijual bahkan mencari pinjaman demi melanjutkan pengobatan.

Update seputar tentang jantung, silakan mendaftarkan email anda diatas artikel blog ini dan like page facebook penyakitjantungtips

Read More

Sering-seringlah Tertawa, Resep Rahasia Jantung Sehat

Semua orang di dunia ini pasti ingin hidup bahagia. Kesibukkan kerja membuat orang-orang menjadi lebih mudah stres dan cepat marah. Akhirnya dibuatlah film - film yang bersifat komedi, bahkan di saat-saat sekarang drama korea yang bersifat romantis pun disisipkan komedi , dan film horor buatan USA pun tidak ingin kalah menyisipkan komedi didalam filmnya yang biasanya bersifat sangat tegang hingga membuat bulu kuduk berdiri.

Tujuan dibuatnya film-film ini adalah supaya penonton bisa melepaskan stres dengan cara tertawa. Ya tertawa ! Kebanyakan dari kita sudah mengetahui bahwa tertawa itu dapat membuat tubuh semakin menjadi sehat. Bahkan tertawa pun membantu kita lepas dari stres dan penat yang menghantui kita selama bekerja. 

Penelitian juga menunjukkan bahwa tertawa dapat merangsang produksi sel darah putih yang bertugas untuk membunuh bakteri dan virus sehingga bisa meningkatkan sistem imun tubuh, bahkan tertawa selama 20 menit juga bisa membantu tubuh meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit seperti sakit kepala dan otot tegang.

Ketika anda tertawa, tubuh akan mengeluarkan hormon kebahagiaan yang disebut hormon endorfin. Hormon ini juga akan mempengaruhi aliran darah menjadi lebih lancar karena pembuluh darah pun menjadi lebih lebar sehingga tentu saja akan membuat jantung menjadi lebih sehat.

Hal ini dibuktikan oleh para peneliti dari Maryland Medical Center yang melibatkan 20 responden orang dewasa sehat. 20 orang ini diuji untuk menonton film yang berbeda. Film pertama adalah film komedi , dan film kedua adalah film peperangan. Pada saat responden menonton kedua film tersebut, para peneliti menemukan bahwa ketika para responden menonton film komedi , pembuluh darah mereka mengalami pelebaran sebesar 22%. Sementara, ketika menonton film peperangan, pembuluh darah parah responden mengalami penyempitan hingga 35%.

Pelebaran pembuluh darah dapat membantu aliran darah mengalir dengan lancar tanpa adanya gangguan rasa nyeri yang kerap mengakibatkan kontraksi pada area arteri dan jantung. Dengan sering tertawa yang memiliki manfaat melebarkan pembuluh darah dan menyehatkan jantung, hal ini setara dengan senam aerobik.

Tertawa bisa menjadi pilihan lain untuk menyehatkan jantung selain olahraga aerobik. Dari hasil penelitian ini menyatakan bahwa tertawa memicu lepasnya oksida nitrat, yaitu senyawa yang dapat membantu rileksasi sel darah dan hormon endorfin yang bertugas juga melakukan perbaikan terhadap pembuluh darah dengan cara meningkatkan oksigen dalam darah. 

Alasan lain yang membuat tertawa dapat menyehatkan jantung dikarenakan mampu menurunkan tekanan darah hingga dapat mencegah datangnya hipertensi (darah tinggi), stroke, dan penyakit jantung. Oleh karena itu tertawa adalah lawan kata dari marah. Jika anda sering marah-marah berarti anda memperbesar peluang hipertensi (darah tinggi).

Tertawa secara rutin sama seperti rutin ke pusat kebugaran untuk melatih otot jantung. Tertawa akan memompa jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, 

sehingga mengurangi resiko penyakit jantung. Tertawalah selama 15 menit sehari untuk mendapatkan setara 30 menit berolahraga 3x seminggu. Selain membuat jantung lebih sehat, tertawa juga membantu pernafasan menjadi jauh lebih baik.

Kabar baik lainnya, tertawa dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh sehingga bisa mengurangi resiko terkena diabetes. Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang melibatkan 19 orang dengan diabetes menunjukkan efek tertawa pada gula darah. Setelah makan, para responden mendengarkan suatu kuliah yang membosankan. Kemudian keesokan harinya, mereka makan makanan yang sama kemudian menonton komedi. Setelah menonton, kadar gula darah peserta menjadi lebih rendah dibandingkan setelah mereka mendengarkan kuliah.

Kesimpulan
Jantung yang sehat merupakan hal yang sangat penting demi keberlangsungan hidup. Dengan memiliki jantung yang sehat maka anda dapat beraktivitas dengan baik. Untuk menjaga kesehatan jantung, sering-seringlah tertawa. Seorang dokter terkemuka menyarankan tertawalah 15 menit setiap harinya agar anda memiliki jantung yang sehat.

Jaga kesehatan jantung anda sedini mungkin dengan memiliki pola hidup yang benar dan jangan lupa untuk berolahraga, memang penyakit tidak menular tidak ada yang mengetahui kapan bisa datang, tetapi 90% orang meninggal karena sakit tidak menular yang mereka alami seperti penyakit jantung, gagal jantung, stroke, diabetes, hipertensi, dan kolestrol. Sudahkah anda mempersiapkan biayanya, ketika sakit-sakit diatas menyerang anda atau orang yang anda kasihi ?

Biaya kesehatan adalah biaya yang paling mahal selain biaya pendidikan sekolah. Persiapkan dana darurat anda jika terjadi sesuatu terutama pada hal-hal seperti ini. Karena 85% penderita sakit tidak menular dinyatakan bangkrut karena harus menanggung biaya berobat yang sangat mahal dan terpaksa asetpun dijual bahkan mencari pinjaman demi melanjutkan pengobatan.

Update seputar tentang jantung, silakan mendaftarkan email anda diatas artikel blog ini dan like page facebook penyakitjantungtips

Read More

7 Manfaat Kafein bagi Jantung

Apa yang terlintas dalam benak anda ketika mendengar kata "kafein"?

Mungkin sebagian dari anda berpikir kafein adalah penyebab jantung berdebar dengan sangat cepat, zat adiktif yang membuat candu, dan tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Tetapi disisi lain, banyak orang yang mengonsumsi kafein melalui secangkir kopi untuk memulai aktivasnya. Kopi dipercaya dapat meningkatkan kinerja otak, mengurangi depresi dan membuat seseorang lebih bersemangat menjalani hari.

Kemudian, yang menjadi pertanyaan apakah kopi lebih banyak memiliki efek sampingnya dibandingkan manfaatnya atau sebaliknya?

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Baker Heart dan Diabetes Institute di Melbourne, Australia menunjukkan bahwa kafein dapat melindungi kita dari masalah jantung yang mematikan. Untuk membuktikan hal ini, para ahli menganalisis serangkaian penelitian yang mengamati asupan kafein dan dampaknya pada aritmia atrium dan ventrikel.

Hasilnya, kafein mampu menghalangi efek adenosin atau zat kimia yang dapat meningkatkan resiko irama jantung yang abnormal. Penelitian ini melibatkan 228.465 partisipan, menunjukkan bahwa resiko fibrilasi atrium yaitu suatu kondisi yang menyebabkan detak jantung tidak teratur dan abnormal turun sebesar 6% pada orang yang minum kopi yang mengandung kafein secara teratur.

Kistler, salah satu peneliti tersebut menemukan bahwa konsumsi kopi tidak menimbulkan efek merusak pada irama jantung, dan padanya kenyataannya konsumsi kopi tiga cangkir (total 300 mg) per hari justru dapat menjadi pelindung.

Selain itu, manfaat kafein bagi jantung adalah :

1. Meminimalisir Resiko Serangan Jantung

    

    Ketika anda mengonsumsi kafein dalam kopi, kemungkinan jantung akan terasa berdebar lebih cepat dan anda berpikir hal ini membuat kinerja jantung menjadi tidak normal seperti yang seharusnya.

Tetapi penelitian yang dilakukan di Rumah Sakit Kangbuk Samsung, Seoul, Korea Selatan dengan melibatkan 25.000 partisipan yang terdiri dari pria dan wanita yang tidak memiliki tanda-tanda penyakit jantung sebelumnya dengan meminum 3 - 5 cangkir kopi sehari memiliki kalsium lebih sedikit sebanyak 40% dalam arteri koronernya dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kopi.

Hasil penelitian ini sejalan dengan berbagai analisa berbeda di kurun waktu sebelumnya yang menyatakan, jika kopi sangatlah efektif untuk meminimalisir resiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

2. Dilarang untuk Penderita Penyakit Jantung Koroner

    Meskipun hasil penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi kafein dalam kopi dapat meminimalisir resiko serangan jantung, bahkan jika anda sudah mengidap jenis penyakit jantung tertentu, anda masih diizinkan mengonsumsi kopi. Tetapi hal ini tidak berlaku bagi penderita penyakit jantung koroner.

Dikarenakan kandungan kafein dalam kopi akan meningkatkan denyut jantung kemudian dapat menyebabkan pembuluh darah yang menuju jantung mengalami penyempitan dan mengganggu kinerja jantung dalam memompa darah. Pada penderita penyakit jantung koroner kinerja jantung yang tidak biasa ini akan menyebabkan sesak nafas, nyeri dada, jatuh pingsan, bahkan serangan jantung mendadak.

3. Membersihkan Jantung

    Salah satu hal yang menjadi pemicu terkena serangan jantung mendadak adalah masuknya bakteri dari gigi berlubang ke jantung, penumpukan lemak dan kolestrol bersarang pada pembuluh jantung. Jika anda ingin membersihkan zat-zat ini dari jantung, kopi hitam tanpa gula bisa menjadi solusinya. Anda harus mengonsumsi kopi setiap pagi dan sore hari.

4. Mengurangi Resiko Penyakit Diabetes

    Jika penyakit jantung yang dialami sudah berada dalam tahap kritis, pada umumnya bisa memicu datangnya penyakit lain seperti gagal jantung, stroke, hipertensi, kolestrol, dan diabetes. Tentu saja hal ini memicu penyakit komplikasi. Dengan rutin mengonsumsi kafein dalam kopi, anda sudah mengurangi resiko terkena diabetes. Dikarenakan kopi mampu mengontrol kadar gula dalam darah dengan meningkatkan hormon insulin secara alami pada tubuh.

5. Mencegah Penyakit Stroke

    Kafein dalam kopi hitam menolong dalam menstimulus kegiatan saraf serta mengasah metabolisme dalam tubuh untuk menyediakan gizi bagi aktivitas saraf dan otak. Kafein juga berkhasiat sebagai antioksidan yang dapat mencegah peradangan otak. Bahkan telah diteliti bahwa kopi hitam dapat mengobati penyakit Alzheimer dan Parkinson. Jika kafein dalam kopi dapat menjaga aktivitas saraf dan otak dengan baik, tentu saja hal ini juga mencegah datangnya penyakit stroke.

6. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

    Bagi anda yang rutin mengonsumsi kopi dan sedang melakukan diet. Ini kabar baik bagi anda. Karena kafein dalam kopi mampu mengasah metabolisme tubuh 3-11% dan membakar lemak sekitar 10-29%. Hal ini juga bisa mengurangi lemak pada jantung, dan mencegah datangnya penyakit kolestrol. Dan yang paling penting mencegah obesitas yang memperbesar peluang terserang penyakit jantung.

Kesimpulan
Jantung yang sehat merupakan hal yang sangat penting demi keberlangsungan hidup. Dengan memiliki jantung yang sehat makan anda dapat beraktivitas dengan baik. Untuk menjaga kesehatan jantung, anda bisa mengonsumsi kopi hitam namun jaga terlalu kental dan jangan pernah menambahkan gula juga jika anda ingin mendapatkan manfaat dari kopi.

Jaga kesehatan jantung anda sedini mungkin dengan memiliki pola hidup yang benar dan jangan lupa untuk berolahraga, memang penyakit tidak menular tidak ada yang mengetahui kapan bisa datang, tetapi 90% orang meninggal karena sakit tidak menular yang mereka alami seperti penyakit jantung, gagal jantung, stroke, diabetes, hipertensi, dan kolestrol. Sudahkah anda mempersiapkan biayanya, ketika sakit-sakit diatas menyerang anda atau orang yang anda kasihi ?

Biaya kesehatan adalah biaya yang paling mahal selain biaya pendidikan sekolah. Persiapkan dana darurat anda jika terjadi sesuatu terutama pada hal-hal seperti ini. Karena 85% penderita sakit tidak menular dinyatakan bangkrut karena harus menanggung biaya berobat yang sangat mahal dan terpaksa asetpun dijual bahkan mencari pinjaman demi melanjutkan pengobatan.

Update seputar tentang jantung, silakan mendaftarkan email anda diatas artikel blog ini dan like page facebook penyakitjantungtips

Read More

7 Cara Ini Menjaga Jantung Anda Tetap Sehat Menurut Ahli Jantung

Menurut para pakar kesehatan, penyakit jantung adalah kondisi kronis yang tidak ada obatnya. Pada umumnya, tindakan medis yang dilakukan oleh dokter selama ini hanya bertujuan untuk mengurangi rasa sakit dan mencegah penyebaran dampak buruk pada penyakit jantung yang bisa menyebabkan kematian.

Padahal jantung merupakan salah organ tubuh yang paling penting untuk menopang kehidupan manusia. Tugas jantung yang memompa dan menerima aliran darah sepanjang hari, adalah otot yang paling bekerja keras bahkan ketika anda tidur pun jantung tidak pernah berhenti bekerja hingga tutup usia. 

Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga jantung anda bekerja dengan baik selama bertahun- tahun ke depan dengan langkah-langkah yang disarankan oleh ahli kardiologi.

1. Hindari mengonsumsi gula berlebihan

    Mungkin banyak dari anda berpikir bahwa lemak dan kolestrol-lah pemicu nomor satu 
    untuk penyakit jantung. Sebenarnya kelebihan lemak juga bisa mengakibatkan kolestrol
    tinggi yang berujung penyakit jantung. Tetapi para ahli kardiologi mengatakan bahwa 
    mengonsumsi gula jauh lebih buruk karena dapat mengacaukan hormon insulin dan 
    meningkatkan kolestrol, sehingga meningkatkan penyakit jantung. Ditambah lagi, jika 
    sudah seperti ini penyakit diabetes dan kolestrol juga ikut menyerang hingga memperburuk 
    keadaan jantung dan mengakibatkan komplikasi.

2. Berhenti Merokok
    

 
    Seperti yang anda ketahui, semua pakar kesehatan menyarankan untuk berhenti merokok.

    Karena merokok menyebabkan banyak masalah kesehatan termasuk bagi jantung. Rokok

    memiliki kandungan racun yang sangat banyak bahkan bisa meningkatkan kadar
    kolestrol dalam tubuh dan memblokir arteri sehingga menyebabkan serangan jantung.
    Sama buruknya jenis tembakau dan marijuana.

3. Menikmati Hidup

    Anda sering mengalami stres ? Mulai sekarang belajarlah untuk menikmati hidup karena

    penelitian menunjukkan bahwa semakin anda sering tertawa, akan membuat jantung anda

    semakin sehat. Ketika anda tertawa, tubuh memproduksi hormon endorfin yang membuat

    otot-otot mengendur dan rileks secara alami.

    Tetapi sebaliknya jika kita berada dibawah tekanan, tubuh memproduksi hormon adrenalin

    yang membuat jantung bekerja lebih keras sehingga memperburuk keadaan jantung.

    Baca juga : Mau Terhindar Dari Serangan Jantung ? Lakukan Kebiasaan Ini !

    Dengan menjaga pola gaya hidup yang teratur, berolahraga dan mengonsumsi
    jenis makanan yang baik bagi kesehatan jantung, serta banyak berpikiran positif maka anda
    sedang menjaga jantung anda untuk masa depan kesehatan anda sendiri.

4. Berolahraga

    Di zaman yang serba modern ini, mungkin berolahraga adalah hal yang sangat menyita
    waktu. Tetapi tubuh manusia tetap harus bergerak sepanjang hari agar tubuh dapat
    menjalankan fungsinya dengan baik. Tubuh manusia didesain oleh sang pencipta untuk
    tetap terus beraktivitas bukan untuk bermalas-malasan. Anda dapat melakukan
    olahraga kecil seperti jogging, bersepeda, berenang dalam waktu seminggu 2-3 kali.
    Luangkanlah setidaknya 15 - 30 menit.

    Yang terpenting adalah olahraga yang bisa meningkatkan detak jantung anda. Jika masih

    tidak memungkinkan untuk meluangkan waktu, berjalan-jalanlah di meja rekan kerja anda,

    menerima panggilan telepon berdiri, makan siang di luar kantor, dan jangan hanya
    duduk saja di meja kerja seharian. Bergeraklah !

5. Meditasi

    Hal lain yang bisa anda lakukan selain berolahraga adalah bermeditasi. Karena penelitian
    yang dilakukan oleh Howard University Medical Center bahwa dengan melakukan meditasi
    secara rutin, maka akan mengurangi resiko terkena penyakit hipertensi (darah tinggi) dan
    penyakit jantung. Selain itu meditasi yang rutin dilakukan setiap hari akan sangat baik
    untuk memperlambat penuaan dini.

6. Perhatikan kesehatan gigi dan gusi

    Tahukah anda bahwa bakteri dalam gigi berlubang bisa masuk kedalam bagian jantung ?

    Penelitian yang disampaikan pada Forum Ilmiah Periodontist Eropa di Austria (2012),

    menyimpulkan bahwa bakteri Porphyromonas gingivalis yang terdapat pada
    kondisi periodontitis bisa menimbulkan penyumbatan pembuluh darah yang
    berpengaruh ke jantung.

 
    Pasien dengan gigi berlubang, penyakit gusi, penyakit jaringan pendukung gigi, serta

    memiliki sisa akar yang belum dicabut dapat menyebabkan peningkatan resiko terhadap

    penyakit jantung. Ketika gusi mengalami suatu peradangan, maka bakteri gram negatif

    mengeluarkan endotoksin (lipopolisakarida) yang melewati sirkulasi darah selama kita

    melakukan aktivitas seperti mengunyah dan sikat gigi. Kemudian bakteri ini
    menimbulkan agregasi platelet, yang mempercepat timbulnya efek negatif pada
    pembuluh darah dan jantung bahkan menjadi penyebab utama stroke. Oleh
    karena itu jagalah kesehatan gigi dan gusi dengan rutin melakukan kontrol ke dokter gigi.

7. Beristirahat
    

    Beristirahat ? Ya, beristirahat ! Manusia memang diciptakan untuk selalu bergerak dan
    beraktivitas. Tetapi tubuh juga perlu dicas melalui tidur malam yang optimal.
    Tidur adalah waktu dimana sel-sel tubuh beregenerasi dan memperbaiki diri.
    Tentu saja hal ini sangat mempengaruhi terhadap kesehatan jantung.

    Meskipun dalam kondisi tidur, jantung masih tetap melakukan tugasnya.
    Tetapi dalam kondisi tidur, tekanan darah dan detak jantung akan melambat.
    Ini memberi jantung anda waktu untuk beristirahat. Jika anda tidak beristirahat yang cukup,
    hal ini dapat memicu anda stres sehingga anda mengonsumsi makanan yang
    berkalori tinggi yang sebenarnya tidak baik bagi jantung.

Kesimpulan

Jaga kesehatan jantung anda sedini mungkin dengan memiliki pola hidup yang benar dan jangan lupa untuk berolahraga, memang penyakit tidak menular tidak ada yang mengetahui kapan bisa datang, tetapi 90% orang meninggal karena sakit tidak menular yang mereka alami seperti penyakit jantung, gagal jantung, stroke, diabetes, hipertensi, dan kolestrol. Sudahkah anda mempersiapkan biayanya, ketika sakit-sakit diatas menyerang anda atau orang yang anda kasihi ?

Biaya kesehatan adalah biaya yang paling mahal selain biaya pendidikan sekolah. Persiapkan dana darurat anda jika terjadi sesuatu terutama pada hal-hal seperti ini. Karena 85% penderita sakit tidak menular dinyatakan bangkrut karena harus menanggung biaya berobat yang sangat mahal dan terpaksa asetpun dijual bahkan mencari pinjaman demi melanjutkan pengobatan.

Update seputar tentang jantung silakan mendaftarkan email anda diatas artikel blog ini dan like page facebook penyakitjantungtips . 

Read More